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頼れる存在の世田谷自然食品|カラダをサポートしてくれる

アントシアニン活用法

ブルーベリー

作業の前に飲んでおこう

目の健康のために何か始めたい人におすすめなのがアントシアニンを配合したサプリメントです。ブルーベリーなどに多く含まれているので、ブルーベリーのサプリメントとして販売されていることも少なくありません。これを飲んでおくことでピントが調節しやすくなりますし、眼精疲労になりにくいので現代人なら年齢を問わず摂取しておきたい成分だと言えるでしょう。アントシアニンには即効性があるので仕事や勉強、読書などの前に飲んでおけばその効果を期待することが出来ます。効いてくるまでに4時間程度掛かるので逆算して飲んでおけば安心です。多くの商品は1回の摂取で24時間効き目が継続するように作られているので1日1回の摂取で十分な効果が期待できるでしょう。

目の状態を見極めて

目の機能を高めるアントシアニンですが、視力そのものを回復させるものではないことを知っておく必要があります。明らかに視力が落ちていると感じたら眼科で診察を受けることが大切で、放置しておくと治療できなくなるケースも少なくないので注意が必要です。サプリメントは補助的な目的で使用することが大切なので、使い方を間違わないようにする必要があります。賢く使用すれば手軽な健康法として活用できるので、自分の目の状態を見極めながら使うことが大切です。アントシアニンはブルーベリーやビルベリーに多く含まれている成分です。そのためブルーベリーを直接食べてもそれなりの効果は期待できます。ただしアントシアニンを必要な量だけ摂取するにはそれなりの数を食べることになってしまいます。金銭的にもカロリー面からもサプリメントで摂取した方が効率的であると言えるでしょう。